Nhức mỏi mắt là hiện tượng phổ biến, thường gặp trong cuộc sống. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc nhức mỏi mắt. Tình trạng này ít nhiều ảnh hưởng đến công việc và đời sống của chúng ta. Tuy nhiên, đáng mừng là tình trạng này có thể nhanh chóng biến mất nếu chúng ta biết cách thư giãn mắt và điều tiết hợp lý.
Nhức mỏi mắt là gì?
- Mắt là cơ quan hoạt động liên tục trong cơ thể, trừ thời gian ngủ. Với lịch trình làm việc trước máy tính liên tục, hay tình trạng ngủ không đủ giấc… mắt sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều và dẫn đến những bệnh lý sau này.
- Nhức mỏi mắt là hậu quả của việc mắt phải hoạt động quá công suất sau một thời gian dài. Dấu hiệu của tình trạng đau nhức mắt là đỏ mắt, ngứa mắt, căng các cơ ở mắt, mắt khô hay chảy nước mắt, thậm chí là nhìn mờ, nhìn vật có nhiều bóng.
Nguyên nhân nhức mỏi mắt
Nguyên nhân gây ra tình trạng nhức mỏi mắt.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhức mỏi mắt, đa phần là do thói quen sinh hoạt và lịch trình làm việc không đúng khoa học.
- Hội chứng thị giác màn hình: ánh sáng nguy hiểm phát ra từ màn hình các thiết bị điện tử sẽ làm mắt nhức mỏi sau một thời gian dài tập trung làm việc. Tác động này có thể làm tổn thương các tế bào võng mạc, làm chết tế bào thị giác, gây rối loạn điều tiết mắt, suy giảm thị lực.
- Đục thủy tinh thể: mắt nhức mỏi kèm theo nhìn mờ, thấy chấm đen, lóa sáng. Đây là bệnh lý nghiêm trọng. Khi có các dấu hiệu này, bạn nên đến ngay bệnh viện để kiểm tra tình trạng của mắt.
- Khô mắt: nhức mỏi mắt kèm theo hiện tượng khô rát. Nguyên nhân có lẽ do làm việc trong môi trường máy điều hòa hoặc thời tiết nắng nóng, không khí ô nhiễm.
Cách điều trị nhức mỏi mắt
- Tình trạng nhức mỏi mắt thường đi kèm nhiều triệu chứng khác nhau, vì thế sẽ có nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Tuy nhiên, điều quan trọng để tránh tình trạng này là xây dựng cho bản thân một thói quen làm việc và sinh hoạt tốt cho mắt.
- Nên tránh các thói quen vô tình không tốt cho mắt như dụi mắt. Dụi mắt nhiều sẽ gây xước giác mạc, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Khi ngứa mắt, nên dùng nước mát rửa mắt, dùng tăm bông lấy dị vật ra ngoài. Hạn chế dùng tiếp xúc với màn hình điện thoại, máy tính, tivi trong thời gian dài.
Thư giãn mắt để giảm bớt tình trạng nhức mỏi mắt.
Nên có vài phút cho mắt nghỉ ngơi giữa những giờ làm việc căng thẳng. Trong môi trường làm việc, nên điều chỉnh tư thế ngồi, khoảng cách và ánh sáng đúng khoa học để tránh các bệnh lý về mắt. Hoặc có thể áp dụng các bài tập thư giãn cho mắt sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Khi tình trạng nhức mỏi mắt kèm theo các triệu chứng khác kéo dài nên đến các cơ sở chuyên khoa về mắt để được thăm khám và chữa trị kịp thời. Bổ sung vitamin cần thiết cho mắt như các loại vitamin có chứa chất chống oxy hóa và các thành phần giúp cải thiện sức khỏe và làm giảm mỏi mắt, chẳng hạn như vitamin A, C, E, B – complex và kẽm.
Hãy liên hệ với Trung tâm mắt Việt để được tư vấn nhé!
Hotline: 0902249368
Địa chỉ: 249 Cộng Hòa, P13, Q. Tân Bình, TPHCM
